霜降是秋天的最后一个节气，气温持续下降，尤其是早晚，相对温度会更低一些，需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服，这种格外怕冷的情况，就需要引起格外重视，很有可能是人体内阳气不足导致的。为此，厦门仙峰专门去收集资料，来解答霜降时节养生的相关问题。中医认为，“阳气不足百病生”。体内阳气不足，阴气过盛，寒气过重，人体的抵抗力降低，就会容易生病。如腰腿疼、妇科病、男性的生殖问题等，还有高血压病、...
台湾一条根，一条根喷剂，防止扭伤与蚊虫叮咬，登山必备。
厦门仙峰、胎位 一条根，一条根喷剂
这一阵子天气多变，频繁降雨，再加上这两天的大太阳一蒸，更显得湿热难耐。闰中伏带来的“加长版伏天”，桑拿天也容易导致身体内酝生湿气，中医早有“不久处湿地”的说法。今天，中医医生就带大家认识什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易导致什么疾病以及湿气重的人如何养生。你真的了解什么是湿气吗？人们经常念叨“我湿气重”，甚至成了口头禅，可是你真的了解什么是湿气吗？在中医理论里，湿气指外来的湿邪侵袭人体，比如淋了雨...
有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室接触的东西。美国《健康杂志》网站对此进行了总结。以下这几种生活习惯正在偷走你的免疫力。 忍受孤独寂寞 孤独会导致慢性压力，削弱免疫系统的功能。德国美因茨大学的药理学家发现，孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力的基因的减少。由此造成的长期炎症是与孤独相关的慢...
有个女孩对我说：我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。但是，感觉身体好像是越来越差了，经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降，白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿，有点精神了就再去运动，但好像体力越来越差，抵抗力也不行了。比以前容易感冒，小伤口好得也慢了。 还有不少人有这样的体会：...
很多人都熬夜过，可能是为了学习，也可能是为了工作或者游戏。熬夜会让人昏昏欲睡，有的人觉得睡一觉就没事了。但是熬夜不光造成睡眠不足，还会对健康造成可怕的影响，影响免疫能力，让人压力变大，甚至导致大脑收缩。经常熬夜会有哪些危害？1、感到困倦熬夜的直接后果是导致第二天非常疲劳。第二天工作时会感到浮躁，昏昏欲睡，这可能会使人没有效率。白天睡一会可以改善这种情况，让人更有精神。2、影响记忆力熬夜会对大脑造成...
抻一抻筋，做做拉伸运动，看似很简单，但把它加入到日常的锻炼中，不仅可以减压、放松精神，还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助。今天厦门仙峰就来跟大家分享一下，做拉伸运动对身体健康的积极作用。动态和静态 拉伸运动有讲头拉伸是任何能使肌肉（包括肌腱、韧带和结缔组织）得到暂时性延长的运动。每次移动身体的时候，总会有某个部位被拉伸。拉伸可分为两种基本类型。静态拉伸是...
当今社会有不少人都因为肥胖而感到特别的烦恼，其实肥胖除了和饮食和缺乏运动有关之外，和一些不良的姿势也有一定的关系。这些姿势虽然会让人当时觉得特别舒服，但是时间长了却极有可能会诱发肥胖。哪些姿势可能会诱发肥胖？1、 翘二郎腿有不少人在坐的时候会采取翘二郎腿的方式，他们觉得这样特别舒服，殊不知这样的动作，很可能会导致肥胖的发生。翘二郎腿很容易导致下半身肌肉走形，从而让人的腿在不知不觉中变粗。另外翘二郎...
脸色发黄憔悴，四肢经常性水肿，小肚子的“游泳圈”一层叠着一层就是减不下来。管住嘴，迈开腿。你已经吃的那么少了，运动量也逐步加强，除了陆续增长的体重以外，就连头发都开始变油脱落。从此你仿佛走进了恶性循环，觉也睡不香，整天无精打采全身乏力，嘴里总是味儿，痘痘爬满了美丽的脸颊。仙峰相信很多女孩们都正遭遇上述的情况。其实，不是你偷懒不减肥，而是因为你没有找对病因！真正导致过度肥胖进入恶性循环的元凶——湿气...