一觉醒来，脖子僵硬、疼痛、不能动，这就是落枕了。落枕了怎么办？一天脖子不敢动，转个头还得全身一起转，难道只能等再睡一宿，自动缓解？为啥会落枕呢？原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕，落枕怎么办？有什么方法可以快速治疗？一、落枕原因1.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；2.睡眠时头颈姿势不当；3.颈部外伤；4.颈部受风着凉；5.如为颈椎病引起，可反复“落枕”。二、快速缓解落枕疼痛...
天气一暖，蚊虫活跃。每到这个时候，大家就为驱蚊发愁。那么，我们有没有什么方法，可以防止叮咬呢？当然有——一、避开蚊虫活跃时间蚊子触角上有72种嗅觉受体，成群结队，神出鬼没，在28℃~31℃最活跃。当温度过高或过低时，蚊子就不再活跃了。因此，对于夏天来说，由于日间高温，所以蚊子白天少、晚上增多，当气温在17℃以下时，蚊子一般就不再咬人。此外，也有研究发现，蚊子在一天中有两个攻击高峰：清晨~上午9时；...
俗话说，“生命在于运动”。前贤有云：“流水不腐，户枢不蠹”。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。今天厦门仙峰的主题：为了更健康，更长寿，更好地养生，我们应该如何运动呢？运动升阳从中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动，有研究发现，运动能减少患癌的风险，从生理学及解剖学的角度来看，固然有其一定的积极性。运动的好...
通常我们认为要动起来，才能达到锻炼养生的效果。仙峰一条根养生堂要介绍的是通过休息也能锻炼，对于懒人们来说，很是适合。1、小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。2、喝杯热茶让大脑动起来一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。天气渐热，喝杯热茶...
标题：跑者必须知道的10大跑步注意事项跑步是很受欢迎的一项健身运动，它的运动量适中，老少皆宜，健身效果好，深受人们喜欢。那跑步的10大注意事项，你都知道吗？1.跑前热身有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样很容易抽筋，跟腱酸痛。开始运动时，可以做一些简单的拉伸运动，原地踏步，随后进行跨步，最后再活动一下脚踝，这样就能降低跑步受伤的概率。2.切勿空腹跑步空腹时胃容易受到刺激，此时跑步...
跌打损伤，主要指因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤，以肿胀、疼痛为主要表现。日常生活中，崴脚、磕碰、擦伤、扭伤等时有发生，此时掌握正确的急救方法非常必要！要冰敷，不要热敷！生活中常见的崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕碰等，属于急性损伤，人体会立马感觉疼痛、伤处红肿。此时立刻冰敷，可以降低炎症发生的可能，缓解红肿、热痛的症状。但冰敷时有以下几点必须注意：▐ 时间不宜过长每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿...
相信大家都知道，中药治病见效慢，但是效果比较好，没有副作用，是不少人调理身体的首选，但是中药苦口，难喝，很多人都坚持不下来。大家应该注意自己的身体调理，那么要吃多久中药比较好呢？下面我们看看专家的介绍。中药调理一般吃多久专家表示，因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体的还是要看你这种病情的严重程度，如果病情比较轻的话，不用喝太久，如果病情比较重需要 。中医讲究辨...
春天来了，万物都呈现一片欣欣向荣的景象，对于春季，大多数的小伙伴都非常的喜欢。但是，你知道吗？春季养生也是非常重要的，春季如何去火，春困怎么办等等，下面我们就来看看春季中医养生保健知识吧。一年之计在于春，春天是非常好的养生季节，春季养生我们应该遵循养阳防风的原则。厦门仙峰提醒您，要注意保护好自己体内的阳气，只要是有损阳气的情况我们都要避免。第一 夜卧早起，调养精神中医理论认为，人与自然是一个整体，...
中医膏药的特点：1．疗效显著，见效迅速。膏药疗发施于局部，局部组织内的药物显著高于血液浓度，所以发挥作用充分，迅速，局部疗效明显优于口服用药，非常适合不便服药者或不愿服药者使用。2．适应证广，使用方便。不需住院，只要了解常用膏药的作用及适用证，禁忌证，病人就可根据疾病买药，按贴敷方法和要求自行治疗。3．使用安全，无毒副作用。膏药疗法是针对患者的患病部位局部施药的，对人体的整体影响小，从而避免了药物...
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。 但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。 ...