台湾一条根，一条根喷剂
听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议，居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行，不要踩进“雷区”。北京体育大学副教授刘晓蕾表示，当前...
一条根喷剂，当代打工人，多多少少都会有些通病，比如日常搬砖打字时，头部会不自觉越来越向前倾，等反应过来时脖子和肩膀上的肌肉都发硬、发酸了，此时为了缓解肩颈的不适，你会怎么做？相信不少人第一反应都是——转脖子，但很多时候当我们左三圈，右三圈的转动脖子后酸痛并没有得到很好的缓解，反而更酸痛了这是怎么回事呢？这可能是由于头部快速转动而引发的颈椎小关节紊乱。因为我们的颈椎是靠很多小关节连接在一起的，稳定性比较差，所以...
“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁的杭州女子唐羽（化名）的口头禅。18岁高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉，上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她自己的狂欢时分。10年熬夜下来，她的身体不断发出警示：刚开始只是偶尔感觉乏力，后来抵抗力有些下降，现在脸上居然长出了老年斑。 春去秋来，潮涨潮落，花开花谢，夜去昼来……生物甚至自然万物的行为都按一定的周期和规律...
同样是睡了8个小时，别人疲惫散去、满血复活，你却老捂着落枕的脖子，浑身哪儿哪儿都难受，想过为啥吗？答案很可能是「姿势不对」。人类的睡眠姿势那叫一个丰富我们一生的三分之一时间都要用来睡觉，没掌握正确的姿势，脑袋乱扭，四肢奔放，日久天长就会影响到健康，尤其是那些颈椎本来就有问题的人。厦门仙峰今天就来说说「睡姿」这件小事，认真看完的同学，可能要挥泪跟姿势自由告别了😭No.1睡姿为什么重要？因为与颈椎有...
很多人以为，上了年纪后手脚就容易患风湿或类风湿疾病。其实，平时可以用台湾一条根产品做好健康养护，风湿与类风湿真的不容易找上我们。比如，厦门仙峰接下来给大家介绍的这个案例。 60岁的李阿姨是家中家务劳动的主力，洗衣、做饭、打扫卫生。但是，近几年随着年龄增长，李阿姨渐渐发现，自己不再像年轻时那样精力旺盛了，而且干活多了双手关节经常有疼痛的情况出现。早晨起来双手僵硬，握拳困难，需要活动几下才能恢复...
膝关节肿胀疼痛，反复发作难以治愈？仙峰认为，背后可能是腰椎疾病在“作祟”。腰与膝关节看似“八竿子打不着”，实则联系甚密。腰椎处有坐骨神经、股神经一直分布至下肢，途中也会经过膝关节处。日常生活中，骨性关节炎、髌骨软化症、半月板韧带损伤等疾病引起的膝关节疼痛、伸曲蹲起活动受限现象并不鲜见，而这些膝关节不适多数与腰椎错位有关，其中腰1-3椎体侧弯及椎间盘突出是引起上述疾病发病的主要因素，病...
厦门仙峰，一条根喷剂，台湾一条根，这个世界上，有这么一个人你听过她最美的年华她见证你最美的长大这个人就是——妈妈母亲节，只是五月的一天但母爱，却是岁岁年年妈妈是最胆小的人小时候觉得，妈妈是世界上最胆小的人。她怕我哭，又怕我不哭她怕我不吃饭，又怕我吃太多她怕我走路晚，又怕我跌倒受伤她怕我交不到朋友，又怕我交到坏朋友她怕我长不大，又怕我太快长大妈妈是最唠叨的人长大后我觉得，妈妈是世界上最唠叨的人她说工作再忙，也要好好吃饭她说常回家看看...
肥胖是不仅仅影响我们的外貌，还影响我们的身体健康。身体肥胖者，绝大数人的身体都处于亚健康状态，如果患者过度肥胖，血压会有所升高，非常容易给心血管带来一些风险。因此，仙峰不得不再次跟大家唠一唠，关于健康减肥的问题。我们在日常的生活中该如何健康减肥呢？1、适当的运动减肥管住嘴，迈开腿。健康减肥的两大基本原则，适当的运动能有效的帮我们摆脱肥胖。我要多做有氧运动，可以从快走开始，快走对于肥胖患者是最佳的开...