一觉醒来,脖子僵硬、疼痛、不能动,这就是落枕了。落枕了怎么办?一天脖子不敢动,转个头还得全身一起转,难道只能等再睡一宿,自动缓解?为啥会落枕呢?原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕,落枕怎么办?有什么方法可以快速治疗?一、落枕原因1.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;2.睡眠时头颈姿势不当;3.颈部外伤;4.颈部受风着凉;5.如为颈椎病引起,可反复“落枕”。二、快速缓解落枕疼痛...
天气一暖,蚊虫活跃。每到这个时候,大家就为驱蚊发愁。那么,我们有没有什么方法,可以防止叮咬呢?当然有——一、避开蚊虫活跃时间蚊子触角上有72种嗅觉受体,成群结队,神出鬼没,在28℃~31℃最活跃。当温度过高或过低时,蚊子就不再活跃了。因此,对于夏天来说,由于日间高温,所以蚊子白天少、晚上增多,当气温在17℃以下时,蚊子一般就不再咬人。此外,也有研究发现,蚊子在一天中有两个攻击高峰:清晨~上午9时;...
俗话说,“生命在于运动”。前贤有云:“流水不腐,户枢不蠹”。药王孙思邈认为,运动能使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。今天厦门仙峰的主题:为了更健康,更长寿,更好地养生,我们应该如何运动呢?运动升阳从中医来看,阳气为生命之本,运动可升阳,阳气升发,则生命力自然旺盛。现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动,有研究发现,运动能减少患癌的风险,从生理学及解剖学的角度来看,固然有其一定的积极性。运动的好...
通常我们认为要动起来,才能达到锻炼养生的效果。仙峰一条根养生堂要介绍的是通过休息也能锻炼,对于懒人们来说,很是适合。1、小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明,小憩是减压神器,能提高灵敏度和工作效率,也更有利于心脏健康。研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。2、喝杯热茶让大脑动起来一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。天气渐热,喝杯热茶...
标题:跑者必须知道的10大跑步注意事项跑步是很受欢迎的一项健身运动,它的运动量适中,老少皆宜,健身效果好,深受人们喜欢。那跑步的10大注意事项,你都知道吗?1.跑前热身有些跑者换上装备就直接开跑,没有做充分的热身运动,这样很容易抽筋,跟腱酸痛。开始运动时,可以做一些简单的拉伸运动,原地踏步,随后进行跨步,最后再活动一下脚踝,这样就能降低跑步受伤的概率。2.切勿空腹跑步空腹时胃容易受到刺激,此时跑步...
跌打损伤,主要指因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤,以肿胀、疼痛为主要表现。日常生活中,崴脚、磕碰、擦伤、扭伤等时有发生,此时掌握正确的急救方法非常必要!要冰敷,不要热敷!生活中常见的崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕碰等,属于急性损伤,人体会立马感觉疼痛、伤处红肿。此时立刻冰敷,可以降低炎症发生的可能,缓解红肿、热痛的症状。但冰敷时有以下几点必须注意:▐ 时间不宜过长每隔2~3小时进行一次冰敷,如果肿...
相信大家都知道,中药治病见效慢,但是效果比较好,没有副作用,是不少人调理身体的首选,但是中药苦口,难喝,很多人都坚持不下来。大家应该注意自己的身体调理,那么要吃多久中药比较好呢?下面我们看看专家的介绍。中药调理一般吃多久专家表示,因为每个人的体质不同,对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体的还是要看你这种病情的严重程度,如果病情比较轻的话,不用喝太久,如果病情比较重需要 。中医讲究辨...
春天来了,万物都呈现一片欣欣向荣的景象,对于春季,大多数的小伙伴都非常的喜欢。但是,你知道吗?春季养生也是非常重要的,春季如何去火,春困怎么办等等,下面我们就来看看春季中医养生保健知识吧。一年之计在于春,春天是非常好的养生季节,春季养生我们应该遵循养阳防风的原则。厦门仙峰提醒您,要注意保护好自己体内的阳气,只要是有损阳气的情况我们都要避免。第一 夜卧早起,调养精神中医理论认为,人与自然是一个整体,...
中医膏药的特点:1.疗效显著,见效迅速。膏药疗发施于局部,局部组织内的药物显著高于血液浓度,所以发挥作用充分,迅速,局部疗效明显优于口服用药,非常适合不便服药者或不愿服药者使用。2.适应证广,使用方便。不需住院,只要了解常用膏药的作用及适用证,禁忌证,病人就可根据疾病买药,按贴敷方法和要求自行治疗。3.使用安全,无毒副作用。膏药疗法是针对患者的患病部位局部施药的,对人体的整体影响小,从而避免了药物...
人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。 但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。 ...