跌打损伤，主要指因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤，以肿胀、疼痛为主要表现。日常生活中，崴脚、磕碰、擦伤、扭伤等时有发生，此时掌握正确的急救方法非常必要！

要冰敷，不要热敷！

生活中常见的崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕碰等，属于急性损伤，人体会立马感觉疼痛、伤处红肿。此时立刻冰敷，可以降低炎症发生的可能，缓解红肿、热痛的症状。

但冰敷时有以下几点必须注意：

▐ 时间不宜过长

每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟。

▐ 找准位置

以崴脚为例，找准疼痛、肿、热最明显的部位为中心冰敷，然后缓慢移动，从而实现整个关节的冰敷。

▐ 充分贴合皮肤

加压、塑形后冰袋会充分与损伤处亲密接触，冰敷效果才能直达患处。

▐ 小心冻伤、伤口感染

冰敷前做保护性隔离，同时要防止污染物进入伤口，建议使用冰袋前除去冰袋表面凝结的霜或水。

 

当然，除了冰敷以外，家中还可常备跌打损伤药，以备不时之需。比如仙峰一条根电气石医用冷敷贴，对闭合性的软组织损伤、淤血肿痛、轻度水火烫伤有较好疗效。

 

【免责声明】图文内容源于网络，如有侵权，请联系删除谢谢！