上班久坐有什么危害?
2022/12/14 11:39:17 厦门仙峰 74

随着社会经济快速展,坐着工作的人越来越多上班族久坐于电脑或办公桌前,长时间保持固定坐姿,一旦坐下就很长时间不挪窝,殊不知,这种久坐的生活方式会在不知不觉给我们带来了诸多的健康问题。疾病缠身、更有严重的突然猝死都有可能。

久坐会给你带来那些危害:

        1.会使你的身体肥胖

        久坐首先危害我们的就是肥胖。大部分人吃完饭就坐在椅子上刷手机,还有的连吃饭都不用动一步的,长期处于坐的姿势腹部堆积脂肪,血液无法上流,久而久之导致了梨形肥胖(即腹部腰臀部大腿肥胖)长出了小肚腩胃部也是大的。

       2. 颈椎腰椎疼痛:

         久坐严重的会引起颈椎病腰椎间盘疼痛也会变成慢性的,其实这些也是因为血液不能上流导致的。血液流动速度慢,或者说长期在某一处堵塞就会出现这些疾病,所以能走就不要站着能站着就别久坐,最简单的方式是持续坐着的时间不超过30分钟,即便是去接杯水都可以。

       3.危害你心脏

    人的血液中有很多垃圾,一般指来自肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等器官的代谢废物。 每天久坐缺乏运动,血流流速变慢,粘稠度变高,血液中的垃圾容易沉积在血管壁上,久而久之,这些垃圾附着在血管壁上使血管壁变硬、狭窄。从而诱发多种心脑血管疾病。

    4.影响肠胃健康

     吃完饭就坐着刷手机或者开始工作,这样一点运动也没有,肠胃都得不到消化蠕动可能健康嘛?所谓的肥胖也同样因为肠胃不蠕动食物聚集在胃里得不到排泄产生了宿便,有的时候忙起来连饭都顾不上吃或者没有胃口,然后就抓一些没有营养的垃圾零食,这样久而久之不是坐导致了疾病而是不懂得健康把肠胃弄坏了。

        5.危害你的大脑

        人若久坐会使身体的活动逐渐迟钝,浑身疲乏,四肢无力,厌食等这也是许多人经常越坐越困,越坐越累的一个原因。

        6.心理压力大

         上班族长时间坐着办公,想想压力怎么会不大呢?对着面前一堆的工作,总是完不成任务简直是让自己不能有休息的时间,那就起来溜达一下,去卫生间弄弄妆容去窗口呼吸一下空气再回去坐下吧!

 

适合久坐体检人群的体检

        1、眼科检查 

        久坐人群一般都是工作族,这类人群长期使用电脑容易出现眼部疾病,如果眼睛出现干涩,眼痒,视力模糊等。可以去体检机构和医院做一下眼部检查。

       2、胃部检查

        久坐人群饮食不规律、饮酒、抽烟、大量应酬,长期吃外卖,胃部很容易出问题,通过这些胃部检查可以排查胃部疾病,尤其是胃部有慢性胃病,胃部不适人群更应该做这些检查。

        3、心脑血管检查

       久坐人群饮食不规律,一般都是点外卖,加上碳水化合物的大量摄入、喝水少、不注意休息易患有心脑血管疾病。

        4、女性久坐高发重大疾病筛查

        女性长期久坐,作息不规律导致内分泌失调引起一系列妇科疾病,尤其月经不调,不规律出血,白带异常或有大病家族史的人,更应该定期进行癌抗原CA-125/153、妇科检查+阴道镜、女性TCT检测+HPV检测等检查。

         5、颈椎正侧位

     长期伏案工作,姿势不正确,不注意颈椎活动等导致颈椎疼痛的人,需要做颈椎正侧位检查

        6、前列腺特异性抗原(T-PSA)——肿瘤标志物

         主要用于前列腺重大疾病的检查。

 

久坐的人工作习惯上,大家在连续工作完一小时后,大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。业余时间也要多做运动。养成良好的饮食习惯,定期做体检,了解自己的身体状况,一旦发现早期症状,可以用仙峰一条根来缓解,就可以及时遏制治疗。

文章来源:民众体检中心