冬补五脏气,健康好身体!气不足的人一定要来看一看~
2022/12/8 15:31:04 厦门仙峰 103

进入立冬节气后,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬,养生原则也应从“秋收”逐渐转为“冬藏”。此时,人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为主。因此,厦门仙峰提醒您,严冬到来前,补好体内的“气”,对冬季养生很重要。

 

气不足有哪些危害?

气虚的危害可涉及全身各个方面:

气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;

气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;

气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡,头昏耳鸣;

气虚则无力以率血行,脉象虚弱无力或微细;

气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;

气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。

 

气该怎么补?

1.黄芪泡水补肝气

肝气指肝脏之精气与功能,有升发透泄和舒畅全身气机的作用。肝气不足,会导致肝的疏泄功能异常,表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。

调理方法

辨证后,每天用15克黄芪泡水代茶饮,20天为一个疗程。艾灸太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间的凹陷处)补肝气,每天艾灸20分钟。

 

2. 炙甘草茶补心气

中医称心的生理功能为心气,也就是说,心气不足则心脏功能弱、运血无力,表现为手脚冰凉、抵抗力差。

调理方法

常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。具体方法是:将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡,早起空腹、晚上睡前各饮一次。

 

3.常按阴陵泉补脾气

中医认为脾气具有化水谷为精微,化水饮为津液,并转输到全身的作用,使脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运行,脾气伤则血无以存,引发各种疾病。

调理方法

常按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧上推,至膝关节下可触及向内上方弯曲之处,该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。刺激阴陵泉可用指揉法,每次约5分钟,以感觉酸胀为度。

文章来源:定州市东亭中心卫生院



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