有这7个特征,说明你体内的湿气很重!
2022/6/21 10:44:11 厦门仙峰 27

湿气是一种健康杀手,它不会给你带来很大的影响,但是会让你越来越虚弱,容易患上其它疾病,到时候想除去湿气,会比较困难。

所以自己体内有湿气后,要及时将它排出去,防止它在你的身体中继续破坏。

我们被湿气缠身后,会出现什么症状呢?

1、没有力气

湿气会让你感觉浑身没劲、干什么都很累,睡了很长时间,醒来也是无精打采的,腿上像是系了一个麻袋,抬起脚很费劲,那说明身体中的湿气过于重了。

2、嗓子里的痰很多

脾脏的功能下降,和湿气有很大的关系,醒来刷牙的时候,会感到恶心,嗓子里有东西,也吐不出来,经常嗓子不舒服。

3、舌苔非常厚

大部分人的舌苔很薄,若是有湿气,舌苔是很厚的,并且颜色发黄。这类人的舌头也较大,舌头的外缘还会有牙齿的印记

4、胃口不好

脾胃是否健康,与湿气的关系密切,如果湿气较重,消化的功能异常,我们会感觉腹部很胀,不容易饿,就算桌子上的食物都是你爱吃的,你也吃不下去。

5、睡着睡着流出口水

醒来的时候看看枕头上有没有口水的印记,如果有,要小心你的湿气较重了。脾胃的功能受到了湿气的影响,无法代谢掉多余的水分,就爱流口水

6、身上很多部位较油腻

头发出油多,或是脸上爱长痘痘,洗干净后也无济于事,这类症状出现在一年的365天里,或许是因为湿气太重,首要的任务就是祛除湿气。

7、大便很软

大便的形状像香蕉,这是正常的,如果大便成不了形,有些发粘,会粘在马桶上面,冲不下去,味道很难闻,吃了不好消化的东西后,会加重病情,都是因为体内的湿气在作祟。

怎样调理,可以去除身体中的湿气?

1、改变自己的饮食习惯

少吃过于油腻的食物,食材的选择上要尽量丰富,多吃一些有营养的食物,放置时间比较长的的剩菜千万不要吃,并保证每天按时吃饭。

2、不喝酒吸烟

这两件事会导致湿气变重,很多人都认为烟酒和湿气没有关系,其实这是错误的。烟酒很容易导致湿热,久而久之,就会加重湿气。

3、多做一些运动

每天都要坚持锻炼,不管你的年纪有多大,从现在开始锻炼都不晚。通过运动,我们可以提高代谢的速度,让湿气尽快的排出体外,也能够增强体质。运动是靠不断的坚持才可以看到效果,千万不要中途放弃,建议大家给自己制定一个锻炼计划。

《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了!

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此外,《本草纲目》记载:赤小豆和薏米为祛湿双雄!常喝赤小豆薏米水,健脾祛湿,根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁:祛湿双雄!促进湿气排出。

2、芡实:水中人参,去湿气最厉害的竟然长在水里。

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