什么？一只骡子竟然月薪4.5万？
身为打工人以牺牲节假日和个人休息时间为代价，没日没夜地干活儿，平均每天工作10个小时以上，基本无休，竟然还不如骡子赚得多！真是心累身体累！
“好累啊！”不知何时变成了挂在嘴边的口头禅，变成了沉重而忙碌的成年人世界的常态。一般来说，身体疲乏时，好好睡一觉就可恢复精力。 但如果你在充分休息之后，依旧疲惫不堪，并且感受到“起床之后更累了”的情况持续半年以上，厦门仙峰温馨提醒，你就应该敲响警钟！
因为，你有可能是患上了“慢性疲劳综合症”。
也许你是第一次听说慢性疲劳综合症，确实它在生活当中并不常见。这不是成年人的矫情，而是的的确确生病了。在大家对这种疾病认识不足之前，也往往会被误诊为神经衰弱。并且在近十几年中，慢性疲劳综合症的患者人数却在不停的增加。 一旦患上这种疾病，会产生疲劳、无力、易怒、记忆力下降等一系列症状。
慢性疲劳综合症是一种无法解释的、反复发作的疲劳。通俗来说，就是在长达6个月以上的时间里，你会突然感觉很累，这种累无法通过休息得到缓解，很容易心情抑郁、焦躁不安，身体也总觉得很疲劳，甚至无法正常生活、工作。
想知道自己是不是得了慢性疲劳综合症？不妨测一测！
在上述30项中若有2-3项，则表示轻度疲劳；若有4-5项，则表示中度疲劳；若有6-8项，则表示重度疲劳并提示有潜在疾病；若有9-10项或以上，则可能已经患了慢性疲劳综合症，建议寻求专业人员帮助或医院就诊。
那是什么因素导致的呢？
很遗憾，目前慢性疲劳综合症的病因尚不清晰。但通过大数据总结，发现可能与感染或免疫异常有关。且青壮年人群中更容易出现此病，在女性中更多见。
如何预防，慢性疲劳综合症？
主要从两个方面进行，一个是身体的放松，一个是心理的放松。
■ 生活有规律
- 减少夜生活，每天睡眠7～8小时，保证每日吃早餐。
- 控制总热能，每餐以八分饱为度，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃鱼类食品、豆制品、蔬菜和水果。
- 戒烟，少饮酒，多饮茶。
- 合理安排工作和学习，调整生活节奏；避免长时间紧张工作，注意适当休息，保证足够睡眠。
■ 适当的药膳与理疗冷敷方式
除调整生活习惯外，由中医调配的药膳搭配理疗冷敷方式也能够很好的改善。
在平日里，我们还可使用仙峰一条根电气石冷敷贴用于：百会、中脘、下脘、气海、关元、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位，通过疏通经络，让气血运行，从而达到舒缓疲劳的效果。
■ 心理健康
开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，并能适当保留“童心”。
■ 培养业余爱好
如琴棋书画、种花养鸟、唱歌跳舞等。学会交替使用人体的各个部位，如果由于活动多达不到这一要求，至少在周末要做到娱乐半天。
■ 有规律的运动锻炼
这是预防和消除疲劳的重要方法。
锻炼贵在坚持，重在适度，适量的运动不会出现更加疲劳的感觉，只会愉悦心情。