冬季做好足部保暖,就能甩掉酸痛困扰!
2020/12/23 13:53:36 厦门仙峰 252
大家常说,人一旦上了岁数,就变成了“智能天气预报播报员。”
气候开始变冷,关节肌肉呀,都会提前向你发出警报!
入冬后各种疼痛问题找上门来:小则足跟疼、腰酸、头疼,
大则肩膀、脊椎酸疼不已,难以入眠,又极易感冒。

著名科学家赫尔曼·约尔哈夫说:
“注意保持头冷脚暖,这样最知名的大夫,也会变成穷光蛋。”
保持头冷似乎不难,但是想保持脚暖好像真是一个挑战。

现如今很流行的足部贴暖宝宝,穿加绒加厚的棉袜。
看起来确实能缓解一时之“虚”,一旦久坐不动,
脚就像裹了棉花的冰棍,冻得不知生了几个冻疮!
所以,在厦门仙峰看来,想要脚真的暖,不仅仅需要外力的加持,
更应注重内在修炼——泡脚与足部护理!
为什么要泡脚与足部护理
人的双脚上有各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。
夜晚我们可以用温水泡脚,用热刺激这些反射区,促进人体血液循环。
泡脚结束后,我们要进行简单的足部护理:
可用仙峰一条根精油,倒入掌心后贴在脚心的涌泉穴,
一条根精油药效可快速渗透,可以加速足部的微循环,
来增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。


泡脚与足部护理功效:
祛湿驱寒 温暖身心
泡脚祛湿、驱寒主要是由于泡脚会出汗,所以想要达到功效要泡到出汗为止。
改善皮肤状态
由于泡脚加速血液循环,可以使皮肤变得光滑细腻,许多皮肤问题也可以迎刃而解了。
提高睡眠品质
劳累了一天后,休息下来泡脚可以使血管扩张,新陈代谢加快,有效地消除疲劳。尤其是睡前泡脚更容易释放疲劳,帮助我们入睡,提高睡眠品质。

人人都可以泡脚吗?
1.处于经期时不易泡脚。在这段时间泡脚,受到热水的刺激可能会导致出血量过多。
2.患有足癣的人不适合泡脚。泡脚水温度不但不能杀菌,反倒非常适宜真菌的生长,所以泡脚可能会加重发痒的情况。

泡脚有哪些注意事项?
1. 时间不宜太久。泡脚的时间应该控制在15-20分钟左右,不必太长。泡脚时会加速血液循环,如果泡的太久可能会引起头晕的状况。
2. 不可贪凉。泡脚时会因为出汗而散热,所以一定要做好保暖工作。不可因为发热而贪凉,建议可以裹一个毯子在身上或者在大腿上搭一条毛毯。
3. 水温不宜过高。很多人觉得水温要高一点,出汗更多,效果一定加倍,其实泡脚的水温建议不要超过45℃,身体感觉舒适的温度才能将泡脚的功效发挥到最大。
4. 水不宜太浅。很多人在泡脚的时候,水仅仅没过脚背。其实泡脚的水不宜太浅,应该以超过脚腕,到达小腿的高度为宜,这样既不会着凉,水又没过三阴交,可以帮助我们缓解多种不适症状。
5. 饭后一个小时内不宜泡脚。因为饭后人体大部分血液都流向消化道,如果饭后立即泡脚,本该流向消化道的血液都流向了下肢,久而久之可能会引起营养不良。